Tóc bạc sớm nên bổ sung khoáng chất gì? Những thực phẩm tốt cho tóc – Japan Hana™ - Siêu Thị Nhật

Tóc bạc sớm nên bổ sung khoáng chất gì? Những thực phẩm tốt cho tóc

Admin
Th 3 10/08/2021

“Cái tuổi nó đuổi xuân đi”, năm qua tháng lại khiến mỗi chúng ta càng cảm nhận rõ rệt hơn những dấu hiệu của tuổi tác. Biểu hiện của lão hóa không chỉ ở làn da mà ngay cả mái tóc cũng “lên tiếng". Ngày nay, vì nhiều lý do khác nhau tình trạng bạc và rụng tóc đang trẻ hóa, rất nhiều người ở độ tuổi 20-30 hay mới trung niên đã phải chịu nỗi phiền muộn về chứng tóc bạc sớm. Và khi đó, nhuộm tóc là giải pháp được nhiều người lựa chọn.

Thế nhưng nhuộm tóc ở đâu, chọn thuốc nhuộm thế nào để an toàn, hiệu quả, tiện lợi nhất, đặc biệt là có thể dùng ngay ở nhà mà không phải tốn tiền ra ngoài salon dường như là nỗi băn khoăn của nhiều người. Và giải pháp mang tên dầu gội phủ bạc Komi Nhật Bản sẽ giúp bạn gỡ rối những vướng mắc này.

Tóc bạc sớm nên bổ sung khoáng chất gì? Những thực phẩm tốt cho tóc

Hiện tượng tóc bạc sớm ở những người trẻ tuổi

Tình trạng rụng tóc và tóc đổi màu bạc ở những người còn trẻ tuổi là hiện tượng xảy ra do thiếu hoặc giảm hắc tố melanin trong thân của tóc gây nên. Thông thường, quá trình này chỉ diễn ra khi cơ thể bắt đầu lão hóa, tức là nam giới từ 35 tuổi và nữ giới từ 40 tuổi.

Ở độ tuổi này, tóc dù đã bị suy giảm melanin nhưng việc bạc tóc vẫn chưa thể hiện rõ. Tuy nhiên, khi bước sang tuổi lớn hơn, cơ thể giảm nhanh việc sản xuất sắc tố, khiến tóc bạc lộ rõ. Còn với những người trẻ tuổi hơn, khi cơ thể chưa lão hóa mà tóc đã rụng nhiều, chớm bạc thể hiện sức khỏe cơ thể đang suy giảm và cần được kiểm tra sức khỏe càng sớm càng tốt.

Tóc bạc sớm nên bổ sung khoáng chất gì? Những thực phẩm tốt cho tóc

Xem thêm: Dầu gội nhuộm tóc hữu cơ Krush - Bí quyết tuổi xuân cho mái tóc

Nguyên nhân gây ra tình trạng tóc bạc sớm

Có rất nhiều nguyên nhân, cả trực tiếp và gián tiếp, gây ra tình trạng tóc bạc sớm mà bạn cần biết:

Do rối loạn tuyến yên và tuyến giáp

Đây là nguyên nhân gây ra sự ứ đọng hormone, dẫn đến tình trạng tóc bạc sớm. Tuyến giáp rối loạn khiến cho tóc bị khô, xơ, và yếu hơn hẳn.

Tóc bạc sớm nên bổ sung khoáng chất gì? Những thực phẩm tốt cho tóc

Thiếu máu gây nên tình trạng tóc bạc sớm

Thiếu máu ở những người trẻ tuổi  gây ra tình trạng các mao mạch máu ở chân tóc không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng, từ đó, tóc sẽ yếu hơn, dễ gãy rụng hơn. Đây cũng chính là một trong các nguyên nhân gây ra tóc bạc sớm.

Do thói quen hút thuốc lá

Các chất độc hại có trong thuốc lá và trong khói thuốc ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe. Khoa học đã chứng minh những người hút nhiều thuốc lá có khả năng bị bệnh bạc tóc sớm hơn người bình thường gấp 4 lần.

Tóc bạc sớm nên bổ sung khoáng chất gì? Những thực phẩm tốt cho tóc

Do căng thẳng (stress)

Căng thẳng gây ra nhiều biến chứng khó lường cho cơ thể, trong đó không loại trừ chứng bệnh tóc bạc sớm.

Tóc bạc sớm đến từ gen di truyền

Nếu trong gia đình bạn có bố mẹ, ông bà mắc chứng bệnh tóc bạc sớm từ trước đó thì khả năng di truyền cho con cháu rất cao.

Do chế độ ăn thiếu khoa học

Xã hội phát triền đồng hành cùng sự phát triển của đồ ăn nhanh. Những đồ ăn này thường bị để lâu ngày, rồi lại chiên rán lại bằng dầu mỡ nên rất không tốt cho sức khỏe. Đặc biệt những đồ ăn này không hề mang lại bất kỳ một lại vitamin hay khoáng chất tốt nào cho cơ thể bạn. Vitamin B12 và các khoáng chất khác có khả năng tăng cường sản xuất hormon và meladine. Vì thế việc ăn uống thiếu chất và không điều độ là một nguyên nhân dẫn đến tóc yếu và dễ bạc hơn.

Tóc bạc sớm nên bổ sung khoáng chất gì? Những thực phẩm tốt cho tóc

Do lạm dụng hóa chất lên tóc

ai cũng biết hóa chất trong các thuốc làm tóc ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng tóc nhưng không phải ai cũng biết nó là tác nhân gây ra cả chứng bạc tóc sớm. Vì thế càng hạn chế sử dụng hóa chất độc hại cho tóc càng nhiều càng tốt.

Cải thiện tóc bạc sớm từ bên ngoài

Những người có mong muốn thay đổi màu tóc thường lựa chọn giải pháp ra ngoài cửa hàng làm tóc, salon tóc để nhuộm màu tóc bằng hóa chất thuốc nhuộm. Thay vì giải pháp tốn tiền, tốn thời gian và độc hại cho sức khỏe như thế, bạn nên lựa chọn giải pháp an toàn hơn như dầu gội nhuộm tóc phủ bạc.

Tóc bạc sớm nên bổ sung khoáng chất gì? Những thực phẩm tốt cho tóc

Dầu gội nhuộm đen tóc thảo dược Komi là một trong các dầu gội phủ bạc tốt, được nhiều người tin dùng trên thị trường, đặc biệt là những người bị tóc bạc sớm. Dầu gội phủ bạc Komi được sản xuất với công nghệ Nhật Bản, trên dây chuyền hiện đại tại nhà máy đạt tiêu chuẩn hàng đầu thế giới. Sản phẩm được chiết xuất từ các loại thảo dược có nguồn gốc từ thiên nhiên tốt cho tóc như: nhân sâm, mật ong, tinh dầu ô liu, nước ép trái cây morinda citrifolia, chiết xuất nha đam, quả hàu, gừng, dầu argan…… vừa an toàn lành tính, vừa có độ che phủ hoàn hảo, giúp mái tóc có tone màu đen đẹp tự nhiên.

Tóc bạc sớm nên bổ sung khoáng chất gì? Những thực phẩm tốt cho tóc

Dầu gội nhuộm tóc Komi Nhật Bản được nhiều khách hàng sử dụng và đánh giá cao

Xem thêm: Bí kíp phân biệt dầu gội nhuộm tóc thảo dược Komi chính hãng đến từ Nhật Bản

Phương phải cải thiện tóc bạc sớm từ bên trong cơ thể

Như trên đã chia sẻ, tình trạng tóc bạc sớm xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Bên cạnh hút thuốc lá, do gen di truyền hay rối loạn tuyến giáp, tuyến yên… thì một nguyên nhân chính khác chính là do thói quen ăn uống thiếu khoa học. Một số thực phẩm cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi dưỡng tóc, giúp cải thiện tình trạng tóc bạc sớm:

Protein

Thành phần chính cấu tạo nên tóc chính là protein. Vì vậy, việc bổ sung protein cho chế độ ăn của cơ thể là một việc vô cùng cần thiết nếu bạn muốn sở hữu một mái tóc khỏe mạnh hơn. Một số thực phẩm giàu protein mà bạn có thể dùng để tăng lượng protein cho cơ thể là trứng, hạnh nhân, ức gà, yến mạch, phô mai Cottage, sữa chua, sữa, bông cải xanh, thịt gà, cá ngừ, …

Tóc bạc sớm nên bổ sung khoáng chất gì? Những thực phẩm tốt cho tóc

Sắt

Sắt là nhóm chất thứ 2 cần bổ sung vào cơ thể. Vì đây là thành phần giúp cho tóc mọc nhanh và ổn định sắc tố, giúp duy trì màu đen cho tóc. Để cung cấp đủ sung sắt cho tóc, bạn cần bổ xung các thực phẩm như chà là, nho khô, rau đậm màu, ngũ cốc hay thịt gia cầm, đậu nành, thịt bò..

Những thực phẩm này đều chứa hàm lượng sắt vô cùng dồi dào và đảm bảo sắc tố trên tóc. Ngoài giúp tóc đẹp hơn, nó còn giúp cơ thể bổ sung thêm các dưỡng chất cần thiết nuôi và bảo vệ các bộ phận khác.

Tóc bạc sớm nên bổ sung khoáng chất gì? Những thực phẩm tốt cho tóc

Kẽm

Vì sao kẽm lại nằm trong danh sách các chất cần bổ sung để ngăn ngừa việc bạc tóc sớm? Lý do là kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa rụng tóc, đồng thời, tham gia vào quá trình tổng hợp protein cho cơ thể và phân chia tế bào. 

Chính vai trò này mà nó có thể hàn gắn các nang tóc, giúp nang tóc khỏe lên, chân tóc bám vào da đầu tốt hơn. Có rất nhiều thực phẩm chứa kẽm có lợi cho sức khỏe con người và duy trì mái tóc dày dặn như là hải sản tươi, thịt đỏ, phô mai, hạt dẻ, sò huyết,...

Tóc bạc sớm nên bổ sung khoáng chất gì? Những thực phẩm tốt cho tóc

Vitamin và khoáng chất

Thành phần cuối cùng và cũng là thành phần quan trọng không kém trong câu hỏi tóc bạc sớm nên ăn gì. Các thực phẩm dinh dưỡng giàu vitamin nhóm A, B, E, D, K rất tốt cho mái tóc của bạn. Nó thúc đẩy quá trình giúp tóc khỏe hơn, mềm mại, óng mượt hơn.

Các thực phẩm bổ sung nhiều vitamin vào cơ thể tốt cho tóc có thể kể đến như rau ngót, rau đay, giá đậu, nấm mèo, nấm hương, cải xoong, chuối, măng cụt, sầu riêng, nhãn, bơ, nho, na,... Những thực phẩm này sẽ giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa của tóc, giúp tóc bóng mượt hơn.

Tóc bạc sớm nên bổ sung khoáng chất gì? Những thực phẩm tốt cho tóc

Qua bài viết vừa rồi, hy vọng bạn đã có cho mình những kiến thức về thực phẩm tốt cho tóc để ngăn ngừa và cải thiện tình trạng tóc bạc sớm. Hãy quan tâm đến tóc của bạn nhiều hơn bằng cách cải thiện vẻ đẹp cho tóc từ trong ra ngoài bằng các thực phẩm dinh dưỡng và các sản phẩm chăm sóc tóc an toàn chất lượng như dầu gội phủ bạc Komi Nhật Bản

Cảm ơn bạn đã tin tưởng lựa chọn Japan Hana!

-----------------------------

Japan Hana - Siêu thị hàng tiêu dùng Nhật Bản chính hãng

⟢ Hotline: ‪0987 165 088

⟢ Website: https://japanhana.com/

⟢ Facebook: Japan Hana - Siêu thị Nhật Bản